Tại Khoa Mắt MPH, mỗi ngày đều tiếp nhận khám và điều trị nhiều trường hợp người bệnh với các vấn đề về mắt. Điều đáng lưu ý là người bệnh trong độ tuổi rất trẻ và công việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính, công việc văn phòng ...

Các triệu chứng thường gặp:

• Mỏi mắt, nhức mắt.
• Khô mắt, cảm giác rát mắt.
• Chói sáng, nhìn mờ.
• Nhức đầu, mỏi vai, mỏi cổ và lưng…

Nguyên nhân của các rối loạn:

• Giảm lượng nước mắt đến giác mạc.
• Khô mắt.
• Quá nhiều ánh sáng chói hoặc ánh sáng phản xạ từ màn hình.
• Vị trí đặt màn hình không đúng.
• Mắt bạn có tật khúc xạ cần đeo kính hoặc thay kính mới.

 BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA

1. Khám mắt

Nên khám mắt trước khi sử dụng máy tính để giúp phát hiện ra tật khúc xạ, hoặc các rối loạn khác ở mắt hoặc liên quan tới mắt. Điều này giúp phòng tránh được những ảnh hưởng của CVS (Computer Vision Syndrome) hội chứng thị giác màn hình

2. Sự chiếu sáng thích hợp

• Sắp đặt vị trí màn hình sao cho cửa sổ ở về một bên.
• Chỉnh màn cửa sao cho ánh nắng mặt trời không chiếu trực tiếp lên màn hình và mắt của bạn.
• Tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng còn trong trường hợp ngược lại có thể sử dụng một ngọn đèn bàn có chụp.
• Nếu sử dụng đèn bàn nên đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn hình.
• Nếu sử dụng đèn bàn nên đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn hình.

3. Chất lượng của màn hình

• Mọi người thường lo lắng về những tia bức xạ độc hại từ màn hình máy tính nhưng thực sự thì lượng bức xạ này thường thấp hơn mức tối đa cho phép.
• Thường xuyên lau bụi cho màn hình vì bụi sẽ làm giảm tương phản (contrast) của màn hình.
• Nên chọn chữ đen trên nền trắng hoặc chữ đậm trên nền sáng cũng có thể chấp nhận. Không nên chỉnh cho độ tương phản giữa chữ và nền quá kém hoặc đọc chữ trên một nền quá rối rắm sẽ dễ gây mệt mỏi về thị giác.

 4. Việc sắp xếp chỗ ngồi làm việc

• Việc sắp xếp chỗ ngồi làm việc không hợp lý sẽ dẫn tới đau đầu, mỏi cổ, mỏi gáy và mỏi vai.
• Hãy để màn hình thẳng ngay trước mặt chứ đừng để lệch về một bên
• Màn hình nên được đặt cách mắt 50 đến 60 cm và tâm của màn hình nên đặt thấp hơn tầm mắt từ 10 đến 20 cm vì mắt của chúng ta chỉ làm việc thoải mái khi liếc nhẹ xuống khi đọc sách cũng như khi làm việc gần.
• Nếu màn hình thấp hơn hoặc cao hơn vị trí này sẽ làm cho bạn hay bị mỏi cổ gáy và vai.
• Nếu phải đánh máy 1 văn bản, việc nhìn lên xuống giữa màn hình và văn bản có thể gây mỏi mắt, nên sử dụng 1 kẹp giấy để kẹp văn bản đứng lên và sát vào màn hình.
• Khi ngồi nên chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay song song với nền nhà, 2 đùi vuông góc với cẳng chân và 2 bàn chân được đặt phẳng trên nền nhà.
• Nên nhớ luôn giữ thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng.

5. Kính đeo mắt sử dụng khi làm máy tính

• Nếu có tật khúc xạ việc đầu tiên là nên đeo kính khi sử dụng máy vi tính vì các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị hay loạn thị nếu không được điều chỉnh hoặc điều chỉnh không đúng sẽ dẫn đến nhức mỏi mắt nếu làm việc lâu trên màn hình.
• Nếu bạn ở tuổi lão thị (trên 40 tuổi) thì càng cần phải dùng kính khi làm việc với máy tính. 

"GIÀU HAI ĐÔI MẮT" - HÃY CHĂM SÓC ĐÔI MẮT CỦA BẠN NGAY HÔM NAY

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Bệnh viện đa khoa Mỹ Phước
Đường TC3, Tổ 6, Khu Phố 3, Phường Mỹ Phước, TX.Bến Cát, Bình Dương.
Hotline: 02743535777 - 0888 015 777
Website: https://benhvienmyphuoc.vn
Facebook: https://www.facebook.com/benhvienmyphuoc
Zalo OA: https://zalo.me/3218616946017588505